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Les Burpees Over the Bar (BOTB), c’est un passage obligé dans les WODs de CrossFit. Ils sont explosifs, cardio,
Le sissy squat est un exercice de musculation redoutablement efficace pour cibler les quadriceps. Bien qu’il soit souvent moins
Le kipping pull-up ou traction est un mouvement emblématique en CrossFit qui combine force, technique et coordination. Contrairement aux
Les Butterfly Pull-Ups sont une variante avancée des tractions utilisées en Crossfit pour maximiser l’efficacité et la vitesse lors
Les Chest to Bar Pull-Ups (CTB) sont un exercice de gymnastique avancé qui sollicite intensément les muscles du dos,
Les Broad Jumps, ou sauts en longueur, sont un exercice puissant et dynamique qui sollicite intensément les muscles des
Les Toes to Bar (TTB) sont un exercice de gymnastique incontournable dans le Crossfit, sollicité pour développer la force
Le Handstand Hold est un exercice impressionnant et efficace qui sollicite intensément le tronc, les épaules et les bras
Le Box Jump est un exercice emblématique du Crossfit, connu pour son efficacité à développer la puissance explosive, l’agilité
