Le tapering (ou affûtage) est la réduction progressive et planifiée du volume d’entraînement dans les 7 à 14 jours
Le jour de la compétition, tu as bossé pendant des semaines, tu as géré ta nutrition, ton sommeil, ton
Tu as tout donné. La barre, le sol, tes jambes et tes poumons ont enregistré chaque répétition. Tu as
Certains WODs te font transpirer. D’autres te dévastent — de l’intérieur. TEMPEST appartient à la deuxième catégorie. C’est un
Aujourd’hui, tu ne fais pas juste un entraînement. Tu forges quelque chose. FORGE, c’est un WOD qui combine endurance,
Pourquoi programmer son CrossFit ne s’improvise pas Faire un WOD tous les jours sans réfléchir à la structure de
Tu veux être plus rapide au rameur, arrêter d’exploser sur les WOD ou sur la station row en Hyrox,
Tu veux te préparer pour un Hyrox mais t’as pas de sled, pas de SkiErg, pas de rameur, bref…
Si tu es tombé ici en tapant “CrossFit Metcon” dans Google, t’inquiète, tu n’es pas seul. Ce mot revient
Tu as peut-être entendu parler de Hyrox et tu te demandes ce que ça change par rapport au CrossFit.
