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La whey (protéine de lactosérum) et la protéine végétale (pois, riz, chanvre) visent le même objectif : couvrir tes
Les lipides (ou graisses alimentaires) sont le macronutriment le plus mal aimé du CrossFitteur, alors qu’ils sont essentiels à
La nutrition Hyrox se joue en trois temps : les jours qui précèdent la course pour arriver avec des
L’alimentation de récupération en CrossFit consiste à apporter, après chaque séance et tout au long de la journée, les
Le meilleur shaker CrossFit ou Hyrox est un shaker étanche, résistant aux chocs, doté d’un système de mélange (bille
Tu enchaînes les heures de box chaque semaine, tu progresses sur tes clean & jerk, mais tu ne sais
Tu as tout donné. La barre, le sol, tes jambes et tes poumons ont enregistré chaque répétition. Tu as
Tu prends déjà ta créatine, ton shaker de protéines après le WOD, et tu t’hydrates correctement. C’est une bonne
Tu te lèves à 6h30, tu as un WOD à 7h15, et tu ne sais pas quoi manger —
