WOD Open

La rentrée CrossFit et Hyrox 2026 démarre fort : West Coast Throwdown à Seignosse (4-6 septembre), reprise du circuit français avec le Bragard Throwdown

Le GHD hip extension est un exercice réalisé sur le Glute Ham Developer (GHD), qui renforce la chaîne postérieure : fessiers, ischio-jambiers et lombaires.

Le WOD Bastion est un entraînement CrossFit original en 4 blocs AMRAP de 4 minutes séparés d’1 minute de repos, mêlant wall balls, kettlebell

La prévention des blessures en Hyrox repose sur trois piliers : renforcer les zones les plus sollicitées (genoux, bas du dos, épaules), progresser par paliers

La caféine est l’un des compléments les plus efficaces pour la performance sportive. Prise 30 à 60 minutes avant un WOD, à la dose

Une sangle de tirage — aussi appelée sangle de musculation ou sangle d’haltérophilie — est une bande textile qui s’enroule autour du poignet et

La compétition CrossFit en équipe réunit plusieurs athlètes (2 à 6 selon les événements) qui réalisent ensemble un ou plusieurs WODs, en synchro ou

Hyrox change de mains. Les fondateurs de la compétition, Christian Toetzke et Moritz Fürste, sont sur le point de reprendre le contrôle majoritaire de

Le L-sit est une position de gainage isométrique où le corps, en appui sur les mains, forme un L : jambes tendues à l’horizontale,