WOD Open

La zone 2 est l’intensité d’endurance fondamentale où tu respires sans t’essouffler et peux encore parler. Pour Hyrox, elle construit le moteur aérobie qui

Magnésium, fer et vitamine D sont les trois micronutriments les plus souvent en cause chez les athlètes de CrossFit et de Hyrox qui s’entraînent

Le snatch pull et le clean pull sont des tirages haltérophiliques : tu étends hanches, genoux et chevilles avec une barre chargée, sans la

L’Open 2027 de CrossFit change de format : les workouts sont annoncés le mercredi avec une fenêtre de score jusqu’au lundi, une Pairs Competition

Un WOD barre CrossFit est une séance qui combine des mouvements à la barre olympique (clean, thruster, soulevé de terre) dans un format chronométré.

La course compromise (compromised running) désigne le fait de courir avec des jambes et un cardio déjà sollicités par une station Hyrox. Sur 8

Les épreuves de compétition CrossFit se répartissent en grandes familles et plusieurs formats de scoring : charge maximale, chipper, sprint, AMRAP, EMOM, for time,

Le step-up est un exercice unilatéral où l’on monte sur une box en poussant avec une seule jambe, seul ou avec charge (haltères, kettlebell,

Pour 2027, CrossFit réorganise le parcours des équipes : après l’Open, elles passent par des Team Qualifiers en présentiel, aux workouts standardisés et classés