Préparer une compétition CrossFit en 12 semaines, c’est découper ton entraînement en trois blocs : base et capacités (semaines 1 à 5), spécificité des
Un plan structuré et progressif pour préparer les 8 stations officielles, quel que soit ton niveau.
Le blog WOD Open

Préparer une compétition CrossFit en 12 semaines, c’est découper ton entraînement en trois blocs : base et capacités (semaines 1 à 5), spécificité des

Actu CrossFit et Hyrox d’octobre 2026 : mises en demeure de Hyrox contre des sites de résultats, litige de marque à Macao, Rogue Invitational

Le strict press (ou développé militaire) est un mouvement de poussée au-dessus de la tête, réalisé debout, sans aucune aide des jambes : la

Le meal prep CrossFit consiste à préparer à l’avance, une à deux fois par semaine, tes repas et collations pour couvrir tes besoins en

Un WOD kettlebell est une séance CrossFit construite autour de mouvements au kettlebell : swing, goblet squat, clean, snatch. Il développe puissance de hanche,

Un bon temps sur Hyrox dépend de ta catégorie (Open, Pro, Doubles), de ton niveau et de ton historique en course à pied. Pour

Le WOD Tandem est un partner WOD original en AMRAP 24 minutes au format « You Go I Go » : un seul athlète

La musculation pour Hyrox, c’est le travail de force (squat, hinge, tirage, gainage) qui vient compléter le cardio et les stations spécifiques. Sans base

Les électrolytes (sodium, potassium, magnésium, chlorure) sont des minéraux essentiels perdus par la sueur pendant un WOD. Sans eux, l’eau seule ne suffit pas
Reçois les dernières compétitions
Inscris-toi à la newsletter !