WOD Open

Trouve une compétition de Crossfit ou Hyrox

WOD Open Academy
Nouveau

Programme Hyrox — 8 semaines

Un plan structuré et progressif pour préparer les 8 stations officielles, quel que soit ton niveau.

  • ✓ RX ou Scaled, en salle équipée ou à la maison
  • ✓ Suivi de progression et tests avant/après
  • ✓ 1ère semaine gratuite, sans carte bancaire
Découvrir le programme →

Les derniers articles de functional training

Le blog WOD Open

WOD Dumbbell : séance CrossFit aux haltères (AMRAP 15 min)

Un WOD dumbbell est une séance CrossFit réalisée uniquement avec des haltères : thrusters, snatchs, push press et squats s’enchaînent sur un format chronométré.

Farmers carry Hyrox : charges, technique et stratégie pour la station des 200 m

Le farmers carry Hyrox est la station 6 : tu portes deux kettlebells sur 200 mètres, juste après le rameur. En Open, c’est 2

Oméga-3 et CrossFit : utiles pour la récupération ?

Les oméga-3 (EPA et DHA) sont des acides gras essentiels que le corps ne fabrique pas en quantité suffisante. En CrossFit, ils intéressent surtout

Préparer une compétition CrossFit en 12 semaines : plan et conseils

Préparer une compétition CrossFit en 12 semaines, c’est découper ton entraînement en trois blocs : base et capacités (semaines 1 à 5), spécificité des

Actu CrossFit et Hyrox octobre 2026 : mises en demeure, Rogue Invitational et calendrier

Actu CrossFit et Hyrox d’octobre 2026 : mises en demeure de Hyrox contre des sites de résultats, litige de marque à Macao, Rogue Invitational

Strict Press CrossFit : technique, erreurs et progression

Le strict press (ou développé militaire) est un mouvement de poussée au-dessus de la tête, réalisé debout, sans aucune aide des jambes : la

Meal prep CrossFit : préparer ses repas de la semaine

Le meal prep CrossFit consiste à préparer à l’avance, une à deux fois par semaine, tes repas et collations pour couvrir tes besoins en

WOD Kettlebell CrossFit : Cinder, une séance For Time à faire avec un seul kettlebell

Un WOD kettlebell est une séance CrossFit construite autour de mouvements au kettlebell : swing, goblet squat, clean, snatch. Il développe puissance de hanche,

Bon temps Hyrox : quel chrono viser et comment le découper

Un bon temps sur Hyrox dépend de ta catégorie (Open, Pro, Doubles), de ton niveau et de ton historique en course à pied. Pour

Reçois les dernières compétitions

Inscris-toi à la newsletter !

© WOD OPEN. Tous droits réservés.
*CrossFit® est une marque enregistrée qui appartient à la société CrossFit® Inc. et qui n'a aucun lien avec l'éditeur du site wod-open.com. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com