WOD Open

La course compromise (compromised running) désigne le fait de courir avec des jambes et un cardio déjà sollicités par une station Hyrox. Sur 8

Les épreuves de compétition CrossFit se répartissent en grandes familles et plusieurs formats de scoring : charge maximale, chipper, sprint, AMRAP, EMOM, for time,

Le step-up est un exercice unilatéral où l’on monte sur une box en poussant avec une seule jambe, seul ou avec charge (haltères, kettlebell,

Pour 2027, CrossFit réorganise le parcours des équipes : après l’Open, elles passent par des Team Qualifiers en présentiel, aux workouts standardisés et classés

Choisir sa kettlebell pour le CrossFit et Hyrox revient à trancher trois points : le poids, le type (fonte ou compétition) et la qualité

Le scoring d’une compétition CrossFit détermine ton classement final à partir de tes résultats WOD par WOD : temps, reps ou charge, convertis soit

La prise de masse en CrossFit consiste à manger légèrement au-dessus de tes besoins (environ 5 à 10 % de calories en plus), avec

Un WOD dumbbell est une séance CrossFit réalisée uniquement avec des haltères : thrusters, snatchs, push press et squats s’enchaînent sur un format chronométré.

Le farmers carry Hyrox est la station 6 : tu portes deux kettlebells sur 200 mètres, juste après le rameur. En Open, c’est 2