Tu crois être en forme ? Le PFT Hyrox va te donner une réponse claire, sans filtre. Ce test,
Le WOD Murph est l’un des plus durs du CrossFit. Son enchaînement de course, tractions, pompes et squats met
Le rameur est un excellent outil pour le CrossFit : il permet de travailler l’endurance, la puissance et le
Envie de briller lors de ta prochaine compétition Hyrox ? Alors, il va falloir t’entraîner comme il se doit
Tu as peut-être déjà entendu parler de Hyrox, ce mélange explosif entre course et fitness. Mais concrètement, c’est quoi
For Time - 5 tours : 400m run, 15 OHS
For Time - 5 tours : 400m run, 30 box jumps, 30 wall balls
For Time : 5 burpees every 1min, 100 thrusters
For Time : 50 Burpees, 400m Run, 100 Push-Ups, 400m Run, 150 Walking Lunges, 400m Run, 200 Air Squats,
For time : 1000m row, 50 thrusters, 30 pull-ups