Le WOD Razor est un ladder for time original qui descend en 30-24-18-12-6 sur trois mouvements : wall-ball, toes-to-bar


Le WOD Razor est un ladder for time original qui descend en 30-24-18-12-6 sur trois mouvements : wall-ball, toes-to-bar

Le WOD GAUNTLET est un entraînement CrossFit original en 5 rounds for time, alternant Devil Press, course, Box Jump

T’as 20 minutes. Quatre mouvements. Un seul objectif : accumuler le maximum de rounds. Voici Blitz, le WOD du

Tu cherches un WOD qui te laisse sur les rotules mais avec le sourire ? Anvil est fait pour

Certains WODs te font transpirer. D’autres te dévastent — de l’intérieur. TEMPEST appartient à la deuxième catégorie. C’est un

Pourquoi programmer son CrossFit ne s’improvise pas Faire un WOD tous les jours sans réfléchir à la structure de

Le format Hyrox Team de 2 est de plus en plus populaire. Courir, ramer, pousser un sled ou enchaîner

Tu crois être en forme ? Le PFT Hyrox va te donner une réponse claire, sans filtre. Ce test,

Le WOD Murph est l’un des plus durs du CrossFit. Son enchaînement de course, tractions, pompes et squats met

Le rameur est un excellent outil pour le CrossFit : il permet de travailler l’endurance, la puissance et le
Explore nos WODs cardio conçus pour booster ton endurance, ton moteur et ta capacité à encaisser l’intensité. Course à pied, rameur, SkiErg, BikeErg, assault bike, cordes à sauter ou burpees : ces workouts sollicitent ton système cardiovasculaire et musculaire pour développer ta résistance à l’effort.
Tu trouveras ici des formats variés : AMRAP pour tenir la cadence, EMOM pour travailler la régularité, intervalles courts pour développer la vitesse, ou encore chippers longs pour renforcer ton endurance mentale.
Ces WODs cardio sont idéaux pour progresser en CrossFit, préparer une compétition ou améliorer tes performances sur des épreuves comme Hyrox. Quel que soit ton niveau, adapte les distances, les calories ou les répétitions, et construis un moteur solide capable de tenir la distance sur tous les workouts.