For Time - 5 tours : 400m run, 15 OHS
For Time - 5 tours : 400m run, 30 box jumps, 30 wall balls
For Time : 5 burpees every 1min, 100 thrusters
For Time : 50 Burpees, 400m Run, 100 Push-Ups, 400m Run, 150 Walking Lunges, 400m Run, 200 Air Squats,
For time : 1000m row, 50 thrusters, 30 pull-ups
EMOM : 5 pull-ups, 10-push-ups, 15 air squats
For Time : 100 pull-ups, 100 push-ups, 100 sit-ups et 100 air squats
For Time 3 tours : 400 mètres run 21 kettlebell swings 12 pull-ups
Le Murph – un nom qui résonne dans les salles de CrossFit du monde entier. Ce WOD emblématique est
Open 24.2 : Le WOD Le WOD Open 24.2 est annoncé ! Cette fois on part sur un format
