For Time : 50 Burpees, 400m Run, 100 Push-Ups, 400m Run, 150 Walking Lunges, 400m Run, 200 Air Squats,
romanian deadlift
For time : 1000m row, 50 thrusters, 30 pull-ups
For Time 9 - 7 - 5 : RMU, Squat snatches
EMOM : 5 pull-ups, 10-push-ups, 15 air squats
For Time : 30 snatches - RX : 61Kg / 43Kg
For Time : 100 pull-ups, 100 push-ups, 100 sit-ups et 100 air squats
For Time 3 tours : 400 mètres run 21 kettlebell swings 12 pull-ups
Le Murph – un nom qui résonne dans les salles de CrossFit du monde entier. Ce WOD emblématique est
Interview du owner de Crossfit Langon et Crossfit Créon Comment tu t’appelles ? Je m’appelle Théo Sacarrère, et j’ai