For Time 30 Clean and Jerk (61Kg / 43 Kg)
For Time 21 - 15 - 9 répétitions : Deadlitf (100Kg / 70Kg) HSPU
For Time 50 – 40 – 30 - 20 - 10 répétitions : Double unders, Sit-ups
For Time 21 – 15 – 9 répétitions : Thrusters, Pull-ups
AMRAP de 20 minutes : 5 Pull-ups 10 push-ups 15 air squats
Le CrossFit est un programme d’entraînement fonctionnel et intensif qui vise à améliorer la condition physique globale. Parmi les
L’AMRAP CrossFit, abréviation de « As Many Rounds As Possible« , est un concept d’entraînement intensif qui consiste à effectuer un
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Le WOD Murph est l’un des entraînements les plus emblématiques du CrossFit. Plus qu’un simple challenge physique, il est
Dans le monde du fitness, de nombreux programmes d’entraînement ont émergé pour aider les gens à atteindre leurs objectifs