Open 24.1 : Le WOD ça y est le premier WOD des Opens 2024 a été annoncé, et c’est
Open 24.3 : Le WOD Le WOD 24.3 sera annoncé par l’organisation Crossfit le 14 mars : Restez connectés
For Time 5 répétitions : 20 pull-ups, 30 push-ups, 40 sit-ups, 50 air squats, 3 minutes de repos
For Time 10, 9, 8, ... 1 répétitions : Deadlift (1.5 X poids de corps) Bench press (poids de corps) Clean (0.75
For Time : 150 wall ball shots (9 Kg pour les hommes, 6 Kg pour les femmes)
L’Open Crossfit 2024 approche à grands pas, et les passionnés de fitness du monde entier se préparent pour cet
For Time 30 Clean and Jerk (61Kg / 43 Kg)
For Time 21 - 15 - 9 répétitions : Deadlitf (100Kg / 70Kg) HSPU
For Time 50 – 40 – 30 - 20 - 10 répétitions : Double unders, Sit-ups
For Time 21 – 15 – 9 répétitions : Thrusters, Pull-ups