WOD thruster

Explore nos WODs avec thrusters, l’un des mouvements les plus emblématiques et exigeants du CrossFit. Le thruster, combinaison d’un front squat et d’un push press, sollicite tout le corps : jambes, épaules, tronc et cardio.

Tu trouveras ici des formats variés : WODs courts et explosifs pour travailler la puissance, chippers longs pour l’endurance, ou encore des combinaisons redoutées comme Fran (thrusters + pull-ups), un benchmark mythique.

Chaque séance peut être adaptée en fonction de ton niveau grâce au scaling (dumbbell thrusters, wallballs, charges réduites), et propose des conseils pour améliorer ton efficacité : respiration, transitions et gestion de la fatigue.
Les WOD Thruster sont idéaux pour repousser tes limites, développer la force, la coordination et le mental, tout en préparant ton corps aux formats de compétition. Un incontournable pour tout athlète CrossFit.