Kastell Paol Crossfit
Interview du owner
Comment tu t’appelles ?
Rémy
Qu’est-ce qui t’a inspiré à ouvrir ta propre salle de CrossFit ?
La passion de la méthode, l’envie de la transmettre. Pour que chacun puisse être en meilleur santé et découvrir les bienfaits liés à la pratique du CrossFit. J’ai ouvert ma box pour que les adhérents aient un endroit hors du quotidien où ils prennent du temps pour eux !
Je souhaite également créer du lien, si difficile à avoir dans le monde d’aujourd’hui, les adhérents se retrouvent plusieurs fois par semaine, ils discutent, rigolent et transpirent tous ensemble ! C’est la force de la communauté CrossFit.
Est ce qu’il y a un concept derrière la salle ?
Oui on peut dire qu’il y a un concept de santé et Fitness, santé au travers de la méthode CrossFit et Fitness par la pratique de cette discipline et de l’Hyrox. À l’avenir j’aimerai également développer une pratique de jiu jitsu, Yoga et Pilate afin que les adhérents se sentent en meilleur forme possible.
Peux-tu nous raconter ton parcours personnel dans le monde du CrossFit ?
J’ai commencé le CrossFit en 2017 à Héraclès dans la ville de Brest, à l’époque j’étais encore dans la Marine Nationale et les nombreux départ en mer m’ont amené à avoir une pratique hachée. Et c’est en 2021 après avoir quitté l’armée que je me suis consacré pleinement à la pratique du CrossFit à CF Baie de Morlaix. En 2023 j’ai eu l’envie de transformer ma pratique et métier, et j’ai donc passé les diplômes nécessaires pour être coach sportif. Et me voila en 2024 avec ma toute jeune box à 5min de la maison. Un vrai bonheur !
J’ai ouvert ma box pour que les adhérents aient un endroit hors du quotidien où ils prennent du temps pour eux !
Quelle est ta spécialité en tant que coach de CrossFit ?
Clairement, l’endurance ! Et oui je fais parti des rares coachs à adorer courir ˆˆ
Quels sont les principaux défis auxquels tu as été confrontée en ouvrant la salle?
La principale difficulté fût de trouver un local ! Ensuite c’est surtout la peur, ouvrir une box seul, l’investissement personnel que ça demande, la vie de famille etc… Je dis seul mais c’est sans compté sur le soutien de ma famille, et des premiers adhérents à me pousser dans mon projet ! Je ne les remercierai jamais assez !! Big Love !
Quels conseils donnerais-tu à quelqu’un qui envisage d’ouvrir sa propre salle de CrossFit ?
Les conseils que je pourrais donner seraient d’observer, visiter les autres box dans la France entière, regarder comment font les autres salles, ce que vous trouvez génial et ce que vous ne feriez pas. Cela vous donnera un projet, des idées et vous permettra de définir l’esprit que vous voulez transmettre dans votre future box ! Les podcasts CrossFit « le Business du Fitness » sont géniaux !
Et surtout, faite le avec passion!
Qu’est-ce qui rend ta salle de CrossFit unique ?
Moi ˆˆ Je plaisante ! J’ai envie de dire que chaque box est unique juste parce qu’elle véhicule les valeurs de son owner et de ses coachs ! Sur le plan humain, on va dire que je suis pleinement disponible pour chaque adhérents, suivant ses objectifs et ses capacités. Et sur le plan Fitness, nous sommes une des rares Box à avoir intégré pleinement l’Hyrox dans notre programmation.
Comment décrirais-tu l’ambiance de ta salle pendant les entraînements ?
Beaucoup de bonne humeur, de partage et surtout le goût de l’effort !
Les photos de Crossfit Kastell
Quel est ton mouvement préféré en CrossFit ?
Quel est ton WOD Benchmark préféré ?
Quel est ton cheat meal préféré après un gros WOD ou une compétition ?
Pas de Cheat meal ! 😉
Mon petit plaisir c’est un bon bol de skyr, granola, fruits rouges, amande, banane, purée de noisette ! Aller un peu de chocolat noir avec !!
Si tu pouvais t’entraîner avec un athlète de CrossFit célèbre, qui choisirais-tu ?
Mat Fraser
Est ce que tu organises des compétitions dans ta box (ou tu prévois d’en organiser) ? Si, oui, tu peux nous en dire plus ?
Oui, mais pour l’instant ce ne sera qu’une compétition interne à la Box !
Comment définirais-tu le CrossFit en trois mots ?
Santé, Effort, Fierté
Quelle est ta musique préférée pour te motiver pendant un entraînement ?
Houla ! J’ai 2 artistes préférés, NEFFEX et …. Cascada ˆˆ
Quel est le plus grand mythe sur le CrossFit que tu aimerais démystifier ?
J’entends encore trop souvent, le CrossFit c’est un sport de brutes, ce n’est pas pour moi ! Les gens oublient que le CrossFit est avant tout un sport santé ! Le but premier de la méthode est de développer son Fitness pour s’éloigner de la maladie, et ainsi mettre toutes les chances de son côté pour vivre longtemps en bonne santé !
Quel est ton conseil pour quelqu’un qui hésite à essayer le CrossFit pour la première fois ?
Je n’ai pas vraiment de conseil, je dirais juste que si tu veux te sentir mieux, développer l’estime de soi, le bien-être mental, FONCES !
