WOD rameur

Retrouve ici une sélection de WODs avec rameur, un appareil incontournable en CrossFit et en préparation physique. Le rameur sollicite tout le corps : jambes, dos, bras et gainage, tout en offrant un excellent travail de cardio et de puissance.

Tu trouveras des formats variés : intervalles courts pour la vitesse, efforts longs pour l’endurance, EMOM pour la régularité, ou encore chippers combinant rameur, haltéro et gym pour des séances complètes.

Les WOD rameur sont adaptés à tous les niveaux grâce aux réglages de cadence, de distances ou de calories. Ils sont idéaux pour améliorer ta capacité respiratoire, renforcer ton mental et préparer des compétitions comme le CrossFit Open ou le Hyrox.

Apprends à gérer ton pacing, ta technique de tirage et ta récupération pour devenir plus efficace et explosif sur cet ergomètre indispensable.