Le WOD Murph est l’un des entraînements les plus emblématiques du CrossFit. Plus qu’un simple challenge physique, il est
WOD pull-up
Explore nos WODs avec pull-ups (tractions), un mouvement fondamental en CrossFit qui développe la force du haut du corps, l’endurance musculaire et la coordination. Des tractions strictes pour construire une base solide aux pull-ups kipping ou butterfly pour le volume, chaque format a sa place dans les workouts.
Tu trouveras ici des séances variées : AMRAP avec pull-ups, WODs For Time incluant des chest-to-bar, ou encore des combinaisons avec burpees, thrusters et course pour un stimulus complet.
Les WOD Pull-Up sont idéaux pour progresser étape par étape grâce aux variantes (bandes élastiques, jumping pull-ups, ring rows) et aux progressions adaptées à ton niveau.
Ce type de workout t’aidera à renforcer ton dos, tes bras et ton gainage, tout en améliorant ton efficacité et ton endurance sur les mouvements de gym. Un incontournable pour performer en CrossFit.
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