WOD muscle-up

Retrouve ici des WODs avec Muscle-Up, l’un des mouvements les plus emblématiques et exigeants du CrossFit. Qu’il soit réalisé aux anneaux ou à la barre, le muscle-up demande un mélange de force, explosivité, technique et coordination.

Tu trouveras des workouts variés intégrant des bar muscle-ups et ring muscle-ups, avec des formats AMRAP, For Time ou EMOM, pour travailler l’endurance et la régularité sous fatigue.
Chaque séance peut être adaptée grâce à des progressions (pull-ups, chest-to-bar, dips, transitions aux anneaux) afin d’accompagner les athlètes de tous niveaux.

Les WOD Muscle-Up sont idéaux pour développer la force de tirage, la poussée et le contrôle du corps, tout en améliorant la fluidité des transitions. Teste-les, note tes scores et progresse étape par étape vers des séries plus longues et plus efficaces.