WOD box jump

Retrouve ici une sélection de WODs intégrant le Box Jump, un mouvement emblématique du CrossFit. Cet exercice de pliométrie développe ton explosivité, ta puissance musculaire et ta coordination, tout en améliorant ton endurance.

Qu’il s’agisse de simples box jumps, de step-ups, de variantes comme les box jump overs ou encore de formats combinant haltéro, cardio et gymnastique, tu trouveras des workouts variés pour progresser quel que soit ton niveau.

Les WOD Box Jump sollicitent fortement les jambes, le gainage et le système nerveux, ce qui en fait un excellent complément pour la force et le cardio. Entraîne-toi à maîtriser la réception, la cadence et la gestion de l’effort pour être plus efficace et explosif. Ces séances sont idéales pour progresser en CrossFit, améliorer ton jeu de jambes et booster tes performances.