Tu veux progresser en CrossFit, gagner en stabilité et solidifier ton core ? Alors t’as intérêt à maîtriser les

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Le kipping pull-up ou traction est un mouvement emblématique en CrossFit qui combine force, technique et coordination. Contrairement aux
Les Butterfly Pull-Ups sont une variante avancée des tractions utilisées en Crossfit pour maximiser l’efficacité et la vitesse lors
Les Chest to Bar Pull-Ups (CTB) sont un exercice de gymnastique avancé qui sollicite intensément les muscles du dos,
Les Broad Jumps, ou sauts en longueur, sont un exercice puissant et dynamique qui sollicite intensément les muscles des
Les Toes to Bar (TTB) sont un exercice de gymnastique incontournable dans le Crossfit, sollicité pour développer la force
Le Handstand Hold est un exercice impressionnant et efficace qui sollicite intensément le tronc, les épaules et les bras
Le muscle-up à la barre est un mouvement emblématique du CrossFit, alliant force, agilité et coordination. Dans cet article,
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Le pull-up CrossFit est l’un des exercices les plus populaires et les plus efficaces pour développer la force du
Explore tous nos contenus dédiés aux exercices de gym en CrossFit, de la maîtrise des bases aux mouvements les plus avancés. Tractions, dips, pompes, handstand push-ups, toes-to-bar ou encore muscle-ups : la gymnastique développe ta force relative, ton contrôle du corps et ta coordination.
Que tu sois débutant ou athlète confirmé, tu trouveras ici des conseils techniques, des progressions étape par étape et des WODs adaptés pour progresser sur les mouvements de gym. Ces exercices sont indispensables pour performer en CrossFit et atteindre tes objectifs, que ce soit pour améliorer ta technique, gagner en efficacité ou réussir tes premiers muscle-ups.