Les Burpees sont un exercice de musculation complet, utilisé dans l’entraînement Crossfit pour améliorer la force, l’endurance et la
Exercices cardio
Retrouve ici tous nos contenus dédiés aux exercices cardio pour améliorer ton endurance, ta capacité pulmonaire et ta résistance à l’effort. Course à pied, rameur, SkiErg, BikeErg, assault bike, cordes à sauter, burpees… Autant d’outils pour construire un moteur solide, utile en CrossFit comme en Hyrox.
Tu découvriras des WODs cardio variés (EMOM, intervalles, zones d’allure), des séances structurées pour progresser sans te cramer, et des conseils techniques sur la foulée, la cadence, la respiration et la gestion du rythme.
Que tu vises un meilleur temps sur un 5 km, un HYROX plus fluide ou simplement plus d’aisance sur les workouts longs, tu trouveras ici des idées d’entraînements, des progressions par niveau et des combinaisons cardio + renfo pour devenir endurant… sans t’ennuyer.
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