HYBRID COMPETITION 2025 – Team Endurance à Namur

🔥 La HYBRID COMPETITION revient pour sa 3ème édition avec un nouveau format inédit :
👉 Team Endurance sur 1 journée complète, 5 blocs d’efforts mêlant CrossFit, course à pied, force et stratégie.

📍 Lieu unique : entre CrossFit Wild Wall et CrossFit Namur, avec un parcours traversant les bords de la Sambre et la Meuse, la Citadelle, le périphérique de Namur et bien d’autres monuments emblématiques.

💡 Format :

• Par vagues de 7 équipes toutes les 25 minutes

• Objectif : le meilleur temps cumulé sur l’ensemble du parcours

🎯 Les 5 Blocs :

1. Bloc Row – 15 à 20 min (à Wild Wall)

2. Bloc Run 1 – 5 km avec sac de sable (8 kg H/Mixte – 6 kg F)

3. Force des Blocs – 15 à 20 min (à CrossFit Namur)

4. Bloc Run 2 – 5 km avec sac de sable retour Wild Wall

5. Bloc CrossFit – 15 à 20 min

🎯 WOD de classement :

• Annoncé courant juin

• À rendre mi-août pour répartir les équipes selon leur niveau

📌 Pré-requis recommandés :

• 2 à 3 Wall Walks

• Deadlift 100/80 kg

• Hang Clean 40/30 kg

• Dumbbell Snatch 22,5/15 kg

• 2 x 5 km run

• Kettlebell Swing US 24/16 kg

💻 Infos & updates : https://hybridcompetition.be