Halter-Ergo 658

Rendez-vous le 26 janvier 2025, pour notre nouvel événement par équipe de 3 (2 hommes, 1 femme) qui mélangera Erg et haltérophilie.

La journée démarre par un tirage au sort à 9 h 30, pour définir les heats. 
2 épreuves de 1h séparées par 1h30 de pause ! 

Épreuve 1 : 

à 00:00 : 

– Erg 1 avec un chrono dégressif de 1h
– Erg 2 avec un chrono dégressif de 15′
Les athlètes se partagent les Erg comme ils veulent

à 00:15 : 

– Erg 2 stop
– Athlète A à 10′ pour réaliser une RM sur un complex d’haltérophilie 
Les deux autres athlètes (B & C) se partagent les calories d’Erg 1 comme ils veulent

à 00:25 : 

– Athlète A revient
– Athlète B à 10′ pour réaliser une RM sur un complex d’haltérophilie
Les deux autres athlètes (A & C) se partagent les calories d’Erg 1 comme ils veulent

à 00:35 : 

– Athlète B revient
– Athlète C à 10′ pour réaliser une RM sur un complex d’haltérophilie
Les deux autres athlètes (A & B) se partagent les calories d’Erg 1 comme ils veulent

à 00:45 : 

– Athlète C revient
– Erg 2 avec un chrono dégressif de 15′
Les athlètes se partagent les Erg comme ils veulent

Fin d’épreuve après 1h 

Score = 

– Cals Erg 1 (1h)
– Cals Erg 2 ( 2 x 15′)
– Charge A+B+C

Épreuve 2 : 

Un max cals à partager sur 1 seul Erg pendant un X’ 

Score = 

– Cals Erg 3

Pour le podium : 

Cash prizes & goodies