SANZARU WINTER CONTEST (Edition 4)

SANZARU WINTER CONTEST revient en force avec sa 4ème édition !

Le Dimanche 25 Janvier :

SCALED (Débutant) 🟢

Pour ceux qui débutent en Crossfit et souhaitent se lancer dans la compétition.

• GYMNASTIQUE :
  • Ring Row
  • Knees raise
  • Push up
• HALTEROPHILIE :
  • Clean & Jerk – Moins de 50/35
  • Snatch – Moins de 43/29

REGULAR (Intermédiaire léger) 🟡

Pour les athlètes plus expérimentés, mais toujours en progression.

• GYMNASTIQUE :
  • Pull ups ok, mais pas de Chest to bar
  • Single leg Toes to bar
  • Handstand push ups avec 2 abmat
• HALTEROPHILIE :
  • Clean & Jerk – moins de 60/40 Kg
  • Snatch – Moins de 50/35 Kg

INTERMEDIAIRE 🟠

Pour les compétiteurs qui maitrisent bien les mouvements et les charges modérées.

• GYMNASTIQUE :
  • Pull ups et Chest to bar Ok, mais pas de Muscle ups
  • Toes to bar OK
  • Handstand push ups avec 1 Abmat
• HALTEROPHILIE :
  • Clean & Jerk – moins de 90/65 Kg
  • Snatch – Moins de 70/45 Kg
• NATATION :
  • Nager des portions de 50m sans matériel (pool boy, planche, plaquette)

RX (Confirmé) 🔴

Pour les athlètes expérimentés prêts à relever des défis de haut niveau.

• GYMNASTIQUE :
  • Tous les mouvements sont maitrisés
• HALTEROPHILIE :
  • Clean & Jerk – + de 90/65 Kg
  • Snatch – + de 70/45 Kg
• NATATION :
  • Nager des portions de 50m sans matériel (pool boy, planche, plaquette)

Les lots pour les podiums de chaque catégorie :

1ER : 120€ de lot (2 paires de maniques Velites Quad Ultra + produits NOCCO et MONKA)

2EME : 70€ de lot (1 cordes + 2 wrist band Velites + 1 balles d’automassage Velites + produits NOCCO et MONKA)

3EME : 40€ de lot ( 2 wrist band Velites + 1 balles d’automassage Velites + produits NOCCO et MONKA)

Informations Clés

Lieu : CrossFit Sanzaru, Allée de la ferme, 91330, Yerres
Format : Team de 2 H/H, F/F, MIXTE
Événements : 3 WODs + une finale pour les meilleurs de chaque catégorie