Hyrox Challenge Simulation Saint-Dizier

Hyrox Challenge Simulation Saint-Dizier – Course hybride en duo

Le Hyrox Challenge Simulation Saint-Dizier est une simulation de course hybride organisée par CrossFit Saint-Dizier.
Un format fidèle à l’esprit Hyrox, idéal pour tester son niveau, affiner sa stratégie de course et vivre une expérience proche des compétitions officielles.

⏱️ Déroulé & organisation

• Départ à 09h00

• Vagues successives toutes les X minutes (selon le nombre d’inscrits)

• Ordre de passage :

  1. Double Femmes

  2. Mixte

  3. Double Hommes

• Ordre des vagues défini selon l’objectif de temps déclaré

⚠️ Roxzone présente avec distances variables entre ateliers
👉 La distance de la Roxzone ne compte pas dans le calcul des distances de course.

🏋️‍♂️ Format de la course (Hyrox-like)

• 1000 m RUN + 1000 m SkiErg

• 1000 m RUN + 50 m Sled Push

• 1000 m RUN + 50 m Sled Pull

• 1000 m RUN + 80 m Burpee Broad Jumps

• 1000 m RUN + 1000 m Row

• 1000 m RUN + 200 m Farmer’s Carry

• 1000 m RUN + 100 m Sandbag Walking Lunges

• 1000 m RUN + 100 Wall Ball Shots

⚖️ Standards – Mixte & Double Hommes

• Sled Push : 152 kg

• Sled Pull : 103 kg

• Farmer’s Carry : 2×24 kg

• Sandbag Walking Lunges : 20 kg

• Wall Ball : 6 kg

⚖️ Standards – Double Femmes

• Sled Push : 102 kg

• Sled Pull : 78 kg

• Farmer’s Carry : 2×16 kg

• Sandbag Walking Lunges : 10 kg

• Wall Ball : 4 kg

🏆 Récompenses

• Goodies pour chaque athlète

• Podium pour les 3 meilleurs chronos de chaque catégorie
  (classement établi dès l’arrivée des derniers athlètes)

🍕 Restauration & ventes sur place

• Pizza (traiteur)

• Boissons (soft, récupération)

• Barres (protéines, céréales)

📧 Informations pratiques

Après la clôture des inscriptions, un email récapitulatif sera envoyé avec toutes les informations nécessaires au bon déroulement de la journée.